fev 26
Manter os pequenos bem hidratados é essencial para a saúde e também para garantir que eles aproveitem as atividades ao máximo.
Aqui estão algumas dicas:
Garrafinhas de Água: Incentive o uso de garrafinhas, facilitando o acesso à agua ao longo do dia.
Horários Estratégicos: Estabeleça horários específicos para pausas de hidratação, como antes e após as atividades ao ar livre, garantindo que as crianças bebam água regularmente.
Opções Refrescantes: Ofereça opções de bebidas refrescantes, como água de coco, sucos naturais ou água aromatizada com frutas, incentivando escolhas saudáveis.
Lembrança Visual: Utilize lembretes visuais sobre a importância de beber água, tornando o hábito mais presente na rotina.
Frutas Hidratantes: Inclua frutas ricas em água, como melancia, melão e morangos, nas refeições e lanches, fornecendo hidratação adicional por meio da alimentação.
Atividades Aquáticas: Planeje atividades aquáticas divertidas, como brincadeiras com mangueiras d'água ou dias de piscina, incentivando as crianças a se refrescarem e se hidratarem de maneira lúdica.
Sombra e Descanso: Ofereça áreas de sombra durante as brincadeiras externas e encoraje momentos de descanso para evitar a exaustão, o que pode contribuir para a desidratação.
Sabemos que a hidratação é fundamental para o bem-estar das crianças. Mantenha os pequenos hidratados em todas as estações do ano!